MULTAZAM, Achmad Zamzam (2025) Efektivitas Latihan Squat Jump dan Jump to Box terhadap Daya Ledak Otot Tungkai pada PSG Grendeng U-14. Skripsi thesis, Universitas Jenderal Soedirman.

	PDF (Cover) COVER_ACHMAD ZAMZAM MULTAZAM_I1E021035_FIKES_2025.pdf Download (34kB)
	PDF (Legalitas) LEGALITAS_ACHMAD ZAMZAM MULTAZAM_I1E021035_FIKES_2025.pdf Restricted to Repository staff only Download (725kB)
	PDF (Abstrak) ABSTRAK_ACHMAD ZAMZAM MULTAZAM_I1E021035_FIKES_2025.pdf Download (67kB)
	PDF (BabI) BAB I_ACHMAD ZAMZAM MULTAZAM_I1E021035_FIKES_2025.pdf Restricted to Repository staff only until 9 May 2026. Download (296kB)
	PDF (BabII) BAB II_ACHMAD ZAMZAM MULTAZAM_I1E021035_FIKES_2025.pdf Restricted to Repository staff only until 9 May 2026. Download (740kB)
	PDF (BabIII) BAB III_ACHMAD ZAMZAM MULTAZAM_I1E021035_FIKES_2025.pdf Restricted to Repository staff only until 10 May 2026. Download (688kB)
	PDF (BabIV) BAB IV_ACHMAD ZAMZAM MULTAZAM_I1E021035_FIKES_2025.pdf Restricted to Repository staff only Download (743kB)
	PDF (BabV) BAB V_ACHMAD ZAMZAM MULTAZAM_I1E021035_FIKES_2025.pdf Download (33kB)
	PDF (DaftarPustaka) DAFTAR PUSTAKA_ACHMAD ZAMZAM MULTAZAM_I1E021035_FIKES_2025.pdf Download (651kB)
	PDF (Lampiran) LAMPIRAN_ACHMAD ZAMZAM MULTAZAM_I1E021035_FIKES_2025.pdf Restricted to Repository staff only Download (6MB)

Abstract

Latar Belakang: Dalam olahraga sepakbola, kemampuan daya ledak otot tungkai sangat penting karena membantu gerakan eksplosif seperti sprint, lompatan, dan perubahan arah yang cepat. Namun, observasi di lapangan PSG Grendeng U-14 menunjukkan bahwa kekuatan tungkai masih kekurangan, terutama dalam hal arah, tembakan, dan kecepatan saat menggiring atau merebut bola. Salah satu cara untuk meningkatkan kemampuan ini adalah dengan melakukan latihan pylometric, khususnya squat jump dan jump to box. Latihan ini telah ditunjukkan untuk meningkatkan kekuatan dan daya ledak otot. Studi ini bertujuan untuk mengetahui seberapa efektif kedua teknik latihan tersebut untuk meningkatkan daya ledak otot tungkai pemain PSG Grendeng U-14. Metodologi: Penelitian ini menggunakan metode kuantitatif. Jumlah populasi sebanyak 48 atlet. Pengambilan sampel menggunakan teknik purposive sampling dengan menggunakan desain two group pretest dan posttest. Para peserta dibagi menjadi dua kelompok menggunakan teknik ordinal pairing. Kelompok latihan squat jump dan kelompok latihan jump to box. Kedua kelompok menjalani sesi latihan selama 5 minggu, dengan 3 sesi per minggu. Tes sebelum dan sesudah latihan dilakukan untuk menilai daya ledak otot kaki para peserta. Hasil Penelitian: Hasilnya menunjukkan bahwa latihan squat jump dan jump to box secara signifikan meningkatkan daya ledak otot tungkai pada pemain sepak bola U-14 PSG Grendeng. Hasil uji paired sample t-test kelompok treatment squat jump yaitu nilai signifikansi sebesar 0.0015 dan kelompok treatment jump to box sebesar 0.0035. Hasil uji kontribusi efektif hubungan dua kelompok untuk latihan menggunakan uji koefisien determinasi sebesar 94,4%. Selanjutnya, uji besar peningkatan daya ledak otot tungkai kelompok treatment squat jump sebesar 38,46% dan kelompok jump to box sebesar 21,17%. Kemudian hasil uji independet sample t-test sebesar 0.904. Kesimpulan: Terdapat efektivitas yang signifikan terhadap daya ledak otot tungkai, terdapat kontribusi efektif, terdapat peningkatan kemampuan terhadap daya ledak otot tungkai, dan tidak terdapat perbedaan signifikan antara kelompok treatment squat jump dan kelompok treatment jump to box.

Actions (login required)

View Item