HIDAYAT, Ilham Rahman Hakim (2025) Pengaruh Latihan Resistance Band terhadap Peningkatan Power Otot Tungkai Peserta Ekstrakurikuler Bola Voli SMA Pondok Pesantren Modern Zam-Zam. Skripsi thesis, Universitas Jenderal Soedirman.
![]() |
PDF (Cover)
COVER-Ilham Rahman Hakim Hidayat-I1E021008-Skripsi-2025.pdf Download (179kB) |
![]() |
PDF (Legalitas)
LEGALITAS-Ilham Rahman Hakim Hidayat-I1E021008-Skripsi-2025.pdf Restricted to Repository staff only Download (720kB) |
![]() |
PDF (Abstrak)
ABSTRAK-Ilham Rahman Hakim Hidayat-I1E021008-Skripsi-2025.pdf Download (274kB) |
![]() |
PDF (BabI)
BAB-I-Ilham Rahman Hakim Hidayat-I1E021008-Skripsi-2025.pdf Restricted to Repository staff only until 25 June 2026. Download (326kB) |
![]() |
PDF (BabII)
BAB-II-Ilham Rahman Hakim Hidayat-I1E021008-Skripsi-2025.pdf Restricted to Repository staff only until 25 June 2026. Download (542kB) |
![]() |
PDF (BabIII)
BAB-III-Ilham Rahman Hakim Hidayat-I1E021008-Skripsi-2025.pdf Restricted to Repository staff only until 25 June 2026. Download (403kB) |
![]() |
PDF (BabIV)
BAB-IV-Ilham Rahman Hakim Hidayat-I1E021008-Skripsi-2025.pdf Restricted to Repository staff only Download (553kB) |
![]() |
PDF (BabV)
BAB-V-Ilham Rahman Hakim Hidayat-I1E021008-Skripsi-2025.pdf Download (276kB) |
![]() |
PDF (DaftarPustaka)
DAFTAR-PUSTAKA-Ilham Rahman Hakim Hidayat-I1E021008-Skripsi-2025.pdf Download (256kB) |
![]() |
PDF (Lampiran)
LAMPIRAN-Ilham Rahman Hakim Hidayat-I1E021008-Skripsi-2025.pdf Restricted to Repository staff only Download (3MB) |
Abstract
Latar Belakang: Berdasarkan hasil observasi awal, kemampuan vertical jump peserta ekstrakurikuler bola voli di SMA Pondok Pesantren Modern Zam-Zam masih berada pada kategori sedang, sehingga memerlukan program latihan khusus untuk meningkatkan power otot tungkai. Salah satu metode yang dapat digunakan adalah latihan squat jump dengan resistance band yang terbukti efektif meningkatkan daya ledak otot. Metodologi Penelitian: Penelitian ini menggunakan metode eksperimen dengan desain Pretest-Posttest Control Group Design. Sampel penelitian berjumlah 34 peserta, dibagi menjadi dua kelompok, yaitu kelompok perlakuan dan kelompok kontrol, dengan teknik purposive sampling dan pembagian menggunakan metode ordinal pairing. Instrumen pengukuran menggunakan vertical jump test, dan data dianalisis menggunakan SPSS versi 25 melalui uji normalitas, uji homogenitas, dan uji hipotesis dengan Paired Sample T-Test dan Independent Sample T-Test. Hasil Penelitian: Hasil uji Paired Sample T-Test pada kelompok perlakuan menunjukkan nilai signifikansi sebesar 0,000, yang berarti terdapat peningkatan power otot tungkai yang signifikan setelah diberikan latihan resistance band. Kelompok perlakuan mengalami peningkatan sebesar 11,11%, sedangkan kelompok kontrol hanya meningkat sebesar 4,5%. Kesimpulan: Terdapat pengaruh signifikan latihan resistance band terhadap peningkatan power otot tungkai peserta ekstrakurikuler bola voli SMA Pondok Pesantren Modern Zam- Zam.
Item Type: | Thesis (Skripsi) |
---|---|
Nomor Inventaris: | I25267 |
Uncontrolled Keywords: | Bola Voli, Resistance Band, Power Otot Tungkai, Vertical Jump. |
Subjects: | B > B270 Bones Muscles Skeleton |
Divisions: | Fakultas Ilmu Ilmu Kesehatan > S1 Pendidikan Jasmani |
Depositing User: | Mr. Ilham Rahman Hakim Hidayat |
Date Deposited: | 25 Jun 2025 01:09 |
Last Modified: | 25 Jun 2025 01:09 |
URI: | http://repository.unsoed.ac.id/id/eprint/34626 |
Actions (login required)
![]() |
View Item |