IZZA, Alifa Jati Nurul (2022) Perbedaan Pengaruh antara High Intensity Interval Training (HIIT) dan Moderate Intensity Continuous Training (MICT) terhadap Waist-Hip Ratio (WHR) Wanita Obesitas. Skripsi thesis, Universitas Jenderal Soedirman.

	PDF (Cover) COVER-Alifa Jati Nurul Izza-G1A018062-Skripsi-2022.pdf Download (200kB)
	PDF (Legalitas) LEGALITAS-Alifa Jati Nurul Izza-G1A018062-Skripsi-2022.pdf Restricted to Repository staff only Download (1MB)
	PDF (Abstrak) ABSTRAK-Alifa Jati Nurul Izza-G1A018062-Skripsi-2022.pdf Download (536kB)
	PDF (BabI) BAB-I-Alifa Jati Nurul Izza-G1A018062-Skripsi-2022.pdf Restricted to Repository staff only Download (384kB)
	PDF (BabII) BAB-II-Alifa Jati Nurul Izza-G1A018062-Skripsi-2022.pdf Restricted to Repository staff only Download (797kB)
	PDF (BabIII) BAB-III-Alifa Jati Nurul Izza-G1A018062-Skripsi-2022.pdf Restricted to Repository staff only Download (482kB)
	PDF (BabIV) BAB-IV-Alifa Jati Nurul Izza-G1A018062-Skripsi-2022.pdf Restricted to Repository staff only Download (605kB)
	PDF (BabV) BAB-V-Alifa Jati Nurul Izza-G1A018062-Skripsi-2022.pdf Restricted to Repository staff only Download (173kB)
	PDF (DaftarPustaka) DAFTAR-PUSTAKA-Alifa Jati Nurul Izza-G1A018062-Skripsi-2022.pdf Download (453kB)
	PDF (Lampiran) LAMPIRAN-Alifa Jati Nurul Izza-G1A018062-Skripsi-2022.pdf Restricted to Repository staff only Download (2MB)

Abstract

Pendahuluan: Model latihan fisik yang sering dilakukan masyarakat untuk mengatasi obesitas adalah High Intensity Interval Training (HIIT) dan Moderate Intensity Continuous Training (MICT). Namun, HIIT dianggap lebih efisien dari segi waktu dalam mengatasi obesitas. Obesitas dapat ditentukan dengan Waist Hip Ratio (WHR) karena dinilai oleh WHO lebih kuat dalam mendeskripsikan distribusi lemak tubuh dibandingkan degan hanya dengan pengukuran IMT atau persen lemak saja. Tujuan: mengetahui perbedaan pengaruh HIIT dan MICT dalam menurunkan WHR pada wanita dengan obesitas di Purwokerto. Metode: Penelitian menggunakan metode observasional dengan analisis data sekunder. Subyek dibagi menjadi 2 kelompok yaitu kelompok HIIT dan MICT. Masing-masing kelompok terdiri dari 16 subyek. Pengumpulan subyek dilakukan dengan metode purposive sampling. Setiap subyek melakukan intervensi selama 8 minggu dengan 3 sesi setiap minggu. WHR diukur sebelum dan setelah intervensi. Hasil: Hasil menunjukkan ada penurunan WHR pada kedua model intervensi. HIIT dapat menurunkan WHR sebesar 0,03±0,02 dan MICT dapat menurunkan WHR sebesar 0,02±0,02. Hasil uji t-berpasangan menunjukkan adanya penurunan yang signifikan (p=0,000) pada kedua kelompok. Uji t-tidak berpasangan terhadap perubahan rerata WHR antara kedua kelompok menunjukkan adanya perbedaan yang signifikan (p=0,038). Kesimpulan: HIIT memiliki pengaruh yang lebih besar daripada CT dalam menurunkan WHR wanita obesitas pada 8 minggu intervensi.

Actions (login required)

View Item