Ilham, Khoerul (2022) Perbedaan Efektivitas High Intensity Interval Training (HIIT) dan Moderate Intensity Continous Training (MICT) terhadap Massa Otot Wanita Obesitas. Skripsi thesis, Universitas Jenderal Soedirman.

	PDF (Cover) COVER-KHOERUL ILHAM-G1A018023-SKRIPSI-2022.pdf Download (78kB)
	PDF (Legalitas) LEGALITAS-KHOERUL ILHAM-G1A018023-SKRIPSI-2022.pdf Restricted to Repository staff only Download (370kB)
	PDF (Abstrak) ABSTRAK-KHOERUL ILHAM-G1A018023-SKRIPSI-2022.pdf Download (93kB)
	PDF (BabI) BAB-I-KHOERUL ILHAM-G1A018023-SKRIPSI-2022.pdf Restricted to Repository staff only Download (91kB)
	PDF (BabII) BAB-II-KHOERUL ILHAM-G1A018023-SKRIPSI-2022.pdf Restricted to Repository staff only Download (243kB)
	PDF (BabIII) BAB-III-KHOERUL ILHAM-G1A018023-SKRIPSI-2022.pdf Restricted to Repository staff only Download (209kB)
	PDF (BabIV) BAB-IV-KHOERUL ILHAM-G1A018023-SKRIPSI-2022.pdf Restricted to Repository staff only Download (182kB)
	PDF (BabV) BAB-V-KHOERUL ILHAM-G1A018023-SKRIPSI-2022.pdf Restricted to Repository staff only Download (72kB)
	PDF (DaftarPustaka) DAFTAR PUSTAKA-KHOERUL ILHAM-G1A018023-SKRIPSI-2022.pdf Download (213kB)
	PDF (Lampiran) LAMPIRAN-KHOERUL ILHAM-G1A018023-SKRIPSI-2022.pdf Restricted to Repository staff only Download (1MB)

Abstract

Pendahuluan: Obesitas dikaitkan dengan keterbatasan fungsional dalam kinerja otot dan dapat berkembang menjadi kecacatan aspek fungsional seperti mobilitas, kekuatan, dan keseimbangan postural. Latihan fisik dapat digunakan untuk menangani obesitas dan dapat meningkatkan kinerja otot. Model latihan fisik yang bisa digunakan adalah High Intensity Interval Training (HIIT) dan Moderate Intensity Continuous Training (MICT). Tujuan: mengetahui perubahan massa otot sebelum dan setelah intervensi (HIIT dan MICT) dan untuk mengetahui perbedaan efektivitas HIIT dan MICT dalam meningkatkan massa otot pada wanita dengan obesitas di Purwokerto. Metode: Penelitian ini menggunakan merupakan jenis penelitian observasional cross sectional analisis data sekunder. Subyek dibagi menjadi 2 kelompok yaitu kelompok HIIT dan MICT. Masing masing kelompok terdiri dari 15 subyek. Pengumpulan subyek dilakukan dengan metode total sampling. Setiap subyek melakukan intervensi selama 12 minggu dengan 3 sesi setiap minggu. Massa otot diukur sebelum dan setelah intervensi. Hasil: Hasil menunjukkan ada peningkatan massa otot pada kedua model intervensi. HIIT dapat meningkatkan massa otot sebesar 1,2 ± 0,75 dan MICT dapat meningkatkan massa otot sebesar 0,98 ± 0,54. Hasil uji t-berpasangan menunjukkan adanya peningkatan yang signifikan (p=0,000) pada kedua kelompok. Uji t-tidak berpasangan terhadap perubahan rerata massa otot antara kedua kelompok menunjukkan tidak adanya perbedaan yang signifikan (p=0,341). Kesimpulan: Terdapat peningkatan massa otot sebelum dan sesudah latihan baik pada latihan fisik HIIT maupun MICT. HIIT dan MICT sama efektif dalam meningkatkan massa otot.

Actions (login required)

View Item