PRAMANDANI, Putri Anisya (2024) Pengaruh Latihan Senam Aerobik terhadap Penurunan Berat Badan, Persentase Lemak Tubuh dan Peningkatan Massa Otot Member Syifa Studio. Skripsi thesis, Universitas Jenderal Soedirman.

	PDF (Cover) COVER-Putri Anisya Pramandani-I1E020062-Skripsi-24.pdf Download (142kB)
	PDF (Legalitas) LEGALITAS-Putri Anisya Pramandani-I1E020062-Skripsi-2024.pdf Restricted to Repository staff only Download (448kB)
	PDF (Abstrak) ABSTRAK-Putri Anisya Pramandani-I1E020062-SKripsi-2024.pdf Download (134kB)
	PDF (BabI) BAB I-Putri Anisya Pramandani-I1E020062-Skripsi-2024.pdf Restricted to Repository staff only until 20 May 2025. Download (234kB)
	PDF (BabII) BAB-II-Putri Anisya Pramandani-I1E020062-Skripsi-2024.pdf Restricted to Repository staff only until 20 May 2025. Download (239kB)
	PDF (BabIII) BAB-III-Putri Anisya Pramandani-I1E020062-Skripsi-2024.pdf Restricted to Repository staff only until 20 May 2025. Download (131kB)
	PDF (BabIV) BAB-IV-Putri Anisya Pramandani-I1E020062-Skripsi-2024.pdf Restricted to Repository staff only Download (191kB)
	PDF (BabV) BAB-V-Putri Anisya Pramandani-1E020062-Skripsi-2024.pdf Download (127kB)
	PDF (DafftarPustaka) DAFTAR PUSTAKA-Putri Anisya Pramandani-I1E020062-Skripsi-2024.pdf Download (270kB)
	PDF (Lampiran) LAMPIRAN-Putri Anisya Pramandani-I1E020062-2024.pdf Restricted to Repository staff only Download (2MB)

Abstract

Latar Belakang: Tidak sedikit wanita memiliki berat badan berlebih, sehingga membutuhkan olahraga yang menarik dan menyenangkan. Senam aerobik adalah latihan yang dilakukan untuk membakar lemak sambil memperbaiki kekencangan otot dengan diiringi musik. Penelitian ini akan memberikan wawasan yang relevan tentang cara senam aerobik mempengaruhi permasalahan yang mereka miliki mengenai kelebihan berat badan, peningkatan lemak tubuh, dan penurunan massa otot. Metodologi: Penelitian ini menggunakan metode kuasi eksperimen dengan Pretest Postest Design. Penentuan sampel menggunakan teknik Purposive Sampling. Pengujian dalam penelitian ini menggunakan SPSS versi 26 dengan Teknik analisis uji normalitas, uji homogenitas, dan uji hipotesis menggunakan uji paired sample t test dengan jumlah sampel sebanyak 30 member Syifa Studio. Hasil Penelitian: Berdasarkan analisis data menggunakan uji paired sample t test. Terdapat perbedaan yang signifikan antara latihan senam aerobik terhadap penurunan berat badan dengan nilai signifikan sebesar 0.035 dan nilai t hitung sebesar -2.213, pada persentase lemak tubuh memiliki perbedaan yang signifikan terhadap penurunan persentase lemak tubuh sebesar 0.030 dan nilai t hitung sebesar -2.282, sedangkan pada persentase massa otot terdapat perbedaan yang signifikan terhadap peningkatan persentase massa otot dengan nilai signifikan sebesar 0.023 dan nilai t hitung sebesar 2.401. Kesimpulan: Terdapat pengaruh latihan senam aerobik terhadap penurunan berat badan, persentase lemak tubuh dan peningkatan massa otot member Syifa Studio. Terdapat perbedaan pengaruh antara kelompok yang diberikan perlakuan menggunakan metode senam aerobik dibandingkan dengan kelompok kontrol yang tidak diberikan perlakuan senam aerobik.

Actions (login required)

View Item