HIDAYAH, Chaerunnisa (2021) Perbedaan Efektifitas High Intensity Interval Training (HIIT) dengan Continuous Training (Ct) Terhadap Persentase Lemak Tubuh (Plt) pada Wanita dengan Obesitas. Skripsi thesis, Universitas Jenderal Soedirman.

	PDF (Cover) COVER-Chaerunnisa Hidayah-G1A017062-Skripsi-2021.pdf Download (64kB)
	PDF (Legalitas) LEGALITAS-Chaerunnisa Hidayah-G1A017062-Skripsi-2021.pdf Restricted to Repository staff only Download (212kB)
	PDF (Abstrak) ABSTRAK-Chaerunnisa Hidayah-G1A017062-Skripsi-2021.pdf Download (284kB)
	PDF (BabI) BAB-I-Chaerunnisa Hidayah-G1A017062-Skripsi-2021.pdf Restricted to Repository staff only Download (599kB)
	PDF (BabII) BAB-II-Chaerunnisa Hidayah-G1A017062-Skripsi-2021.pdf Restricted to Repository staff only Download (144kB)
	PDF (BabIII) BAB-III-Chaerunnisa Hidayah-G1A017062-Skripsi-2021.pdf Restricted to Repository staff only Download (87kB)
	PDF (BabIV) BAB-IV-Chaerunnisa Hidayah-G1A017062-Skripsi-2021.pdf Restricted to Repository staff only Download (858kB)
	PDF (BabV) BAB-V-Chaerunnisa Hidayah-G1A017062-Skripsi-2021.pdf Restricted to Repository staff only Download (281kB)
	PDF (DaftarPustaka) DAFTAR-PUSTAKA-Chaerunnisa Hidayah-G1A017062-Skripsi-2021.pdf Download (713kB)
	PDF (Lampiran) LAMPIRAN-Chaerunnisa Hidayah-G1A017062-Skripsi-2021.pdf Restricted to Repository staff only Download (683kB)

Abstract

Latar belakang: Obesitas merupakan suatu keadaan dimana terjadi penumpukan lemak berlebih dalam tubuh. Continuous training (CT) merupakan olahraga yang dinilai baik dalam mengelola obesitas namun kurang efisien waktu. High intensity interval training (HIIT) dinilai lebih efisien waktu dan dapat menurunkan persentase lemak tubuh (PLT) lebih tinggi, sehingga program HIIT dapat menjadi alternatif bagi CT. Tujuan: Mengetahui perbedaan efektifitas HIITdan CT dalam menurunkan PLT pada wanita dengan obesitas di Banyumas. Metode: Penlitian menggunakan metode randomized controlled trial (RCT). Subyek berjumlah 28 orang yang dibagi kedalam dua kelompok yaitu HIIT dan CT sebagai kelompok kontrol. Masing-masing kelompok terdiri dari 14 subyek. Pengumpulan subyek menggunakan metode purposive sampling. Sebelum melakukan intervensi subyek melakukan adaptasi selama 2 minggu. Subyek penelitian melakukan intervensi selama 8 minggu dengan 3 sesi setiap minggu. PLT diukur menggunakan BIA sebelum adaptasi, sebelum intervensi, saat intervensi, dan setelah intervensi. Hasil: hasil menunjukkan terdapat penurunan PLT pada kelompok CT dan HIIT. Hasil uji t-berpasangan pada kelompok CT yaitu tidak terdapat penurunan PLT yang signifikan (p= 0,723 ; p>0,05) dengan rerata penurunan PLT 0,08 ± 0,88. HIIT dapat menurunkan PLT sebesar 0,70 ± 0,52 dan uji t-berpasangan menunjukkan terdapat penurunan yang signifikan (p=0,000 ; p<0,05). Uji t-tidak berpasangan terhadap perubahan rerata PLT antara kedua kelompok menunjukkan adanya perbedaan yang signifikan (p=0,033 ; p<0,05). Kesimpulan: HIIT lebih efektif dibandingkan CT dalam menurunkan PLT selama 8 minggu intervensi pada wanita dengan obesitas

Actions (login required)

View Item