HAYUNINGTYAS, Dyah Asri (2021) Perbedaan Efektivitas High Intensity Interval Training (HIIT) dan Continuous Training (CT) terhadap Indeks Massa Tubuh (IMT) pada Wanita dengan Obesitas. Skripsi thesis, Universitas Jenderal Soedirman.

	PDF (Cover) COVER-Dyah Asri Hayuningtyas-G1A017034-Skripsi-2021.pdf Download (133kB)
	PDF (Legalitas) LEGALITAS-Dyah Asri Hayuningtyas-G1A017034-Skripsi-2021.pdf Restricted to Repository staff only Download (339kB)
	PDF (Abstrak) ABSTRAK-Dyah Asri Hayuningtyas-G1A017034-Skripsi-2021.pdf Download (168kB)
	PDF (BabI) BAB I-Dyah Asri Hayuningtyas-G1A017034-Skripsi-2021.pdf Restricted to Repository staff only Download (172kB)
	PDF (BabII) BAB II-Dyah Asri Hayuningtyas-G1A017034-Skripsi-2021.pdf Restricted to Repository staff only Download (282kB)
	PDF (BabIII) BAB III-Dyah Asri Hayuningtyas-G1A017034-Skripsi-2021.pdf Restricted to Repository staff only Download (201kB)
	PDF (BabIV) BAB IV-Dyah Asri Hayuningtyas-G1A017034-Skripsi-2021.pdf Restricted to Repository staff only Download (244kB)
	PDF (BabV) BAB V-Dyah Asri Hayuningtyas-G1A017034-Skripsi-2021.pdf Restricted to Repository staff only Download (120kB)
	PDF (DaftarPustaka) DAFTAR PUSTAKA-Dyah Asri Hayuningtyas-G1A017034-Skripsi-2021.pdf Download (178kB)
	PDF (Lampiran) LAMPIRAN-Dyah Asri Hayuningtyas-G1A017034-Skripsi-2021.pdf Restricted to Repository staff only Download (810kB)

Abstract

Pendahuluan: Latihan fisik yang biasa digunakan untuk mengatasi obesitas adalah Continuous Training (CT), tetapi CT dianggap kurang efisien. High Intensity Interval Training (HIIT) dapat menjadi alternatif bagi CT. HIIT dianggap lebih efisien dari segi waktu dalam mengatasi obesitas. Status obesitas dapat ditentukan dengan Indeks Massa Tubuh (IMT). Tujuan: mengetahui perbedaan efektivitas HIIT dan CT dalam menurunkan IMT pada wanita dengan obesitas di Banyumas. Metode: Penelitian menggunakan rancangan penelitian Randomized Controlled Trials (RCT). Subyek dibagi menjadi 2 kelompok yaitu kelompok HIIT dan CT sebagai kontrol. Masing-masing kelompok terdiri dari 14 subyek. Pengumpulan subyek dilakukan dengan metode purposive sampling. Sebelum melakukan intervensi, setiap subyek melakukan adaptasi selama 2 minggu. Setiap subyek melakukan intervensi selama 8 minggu dengan 3 sesi setiap minggu. IMT diukur sebelum adaptasi, sebelum intervensi, saat, dan setelah intervensi. Hasil: Hasil menunjukkan tidak ada penurunan IMT signifikan pada 4 minggu pertama intervensi HIIT maupun CT. Setelah 8 minggu intervensi, HIIT dapat menurunkan IMT sebesar 0,61±0,43 kg/m2 dan hasil uji t-berpasangan menunjukkan adanya penurunan yang signifikan (p=0,000). CT dapat menurunkan IMT sebesar 0,12±0,21 kg/m2 dan uji t-berpasangan menunjukkan penurunan yang tidak signifikan (p=0,563). Uji t-tidak berpasangan terhadap perubahan rerata IMT antara kedua kelompok menunjukkan adanya perbedaan yang signifikan (p=0,045). Kesimpulan: HIIT lebih efektif daripada CT dalam menurunkan IMT pada 8 minggu intervensi.

Actions (login required)

View Item